Как приготовить салат «Щетка»: «выметаем» лишние кг и очищаем организм. Быстрый салат “Метелка” для очищения кишечника Как есть салат метелка для похудения

У каждой женщины в жизни наступает такой момент, когда ей просто необходимо в срочном порядке уменьшить свою талию на несколько сантиметров. С этой целью многие прибегают к помощи , которые оказывают на организм послабляющее и мочегонное действие. Но их прием оказывает негативное воздействие на желудок, вызывая развитие и обострение различных заболеваний. Поэтому для быстрой коррекции фигуры, многие женщины употребляют салат «Метелка» для похудения.

В его составе находятся только овощи, которые улучшают функциональность кишечника и способствуют выведению всего «лишнего» из организма. В плане снижения веса этот салат действительно эффективен, в чем нас ни раз убеждала практика. Но является он безопасным для здоровья? На этот вопрос мы и попытаемся ответить.

Худеть во вред своему здоровью нельзя. И об этом должен знать каждый. Как бы не складывалась ситуация в стране, здоровье ни за какие деньги купить нельзя.

Используя салат «Метелка» для очищения кишечника и похудения, человек воздействует на него двухсторонне. С одной стороны он помогает своему организму, а с другой – наносит сильный вред.

Очищение кишечника в независимости от того, какой именно метод используется, будь то салат «метелка» или , является очень полезным для здоровья. Дело все в том, что после того, как пища попадает в желудок, она прямиком направляется в кишечник, где происходит ее разделение на «плохие» и «хорошие» вещества. Плохие выводятся из организма вместе с каловыми массами. Хорошие впитываются в стенки кишечника, проникают в кровеносную систему и распространяются по всем органам и тканям.

Со временем стенки кишечника начинают засоряться, в результате чего нарушаются обменные процессы и хорошие вещества начинают хуже усваиваться, что непременно отражается на внешнем виде человека и его здоровье. Периодическое очищение кишечника предупреждает его засорение и нормализует работу организма.

Но здесь главное не перестараться. Употребляя салат «метелка» для похудения рецепт которого рассмотрен ниже, содержит в себе сырую свеклу, которая является сильным послабляющим средством. При регулярном ее воздействии на организм, кишечник начинает выводить не только плохие вещества, но и полезные. В результате этого начинается гиповитаминоз. Это состояние, при котором организм начинает испытывать жесткую нехватку витаминов и минералов, что становится причиной развития многих заболеваний и ухудшению вида человека – волосы становятся ломкими, кожа приобретает нездоровый оттенок и т.д.

В виду этого, врачи не рекомендуют увлекаться подобными салатами. Употреблять их можно максимум 3 дня подряд (этого времени хватить, чтобы сбросить 3-4 кг). Если кушать такие салаты постоянно, последствия могут быть печальными. Мало того, что организм будет страдать от гиповитаминоза, так еще и произойдет привыкание кишечника, в результате чего человек вынужден будет прибегать к помощи лекарственных препаратов или опять-таки к данному салату, чтобы нормально сходить в туалет.

Поэтому, если вас привлекла диета на салате «метелка», помните, что придерживаться ее в течение долгого времени нельзя. Это же в ваших интересах.

Так же стоит отметить, что каждый человек, который хочет быстро похудеть при помощи этого блюда, должен понимать, что похудение происходит за счет очищения организма, то есть, в результате выведения содержимого кишечника и лишней жидкости из организма. Расщепление жировых клеток при этом не происходит. Следовательно, после отмены данного салата, буквально через пару дней водно-солевой баланс в организме нормализуется и вместе с ним вернется вес.

Поэтому, если вы действительно хотите похудеть, то проводить подобную очистку нужно перед тем, как садиться на какую-либо диету. Это позволит нормализовать обменные процессы и поспособствует быстрому снижению веса.

Салат «метелка» для похудения может готовиться по-разному. Классический рецепт гласит о том, что готовить его нужно из трех овощей – свеклы (обязательно сырая), моркови (также не слует отваривать ее) и белокочанной капусты. Все овощи берутся в сыром очищенном виде. Морковь и свекла трутся на крупной терке, капуста шинкуется и жмется руками, пока не появится сок. При этом капусты должно быть почти в 3 раза больше, чем остальных овощей.

После этого все ингредиенты смешиваются в одной чаше, заправляются небольшим количеством любого растительного масла и свежевыжатым соком лимона.

Другие варианты приготовления салата предполагают замену моркови на свежие яблоки и корень сельдерея. Если салат используется просто с целью очищения организма, а не для снижения веса, в него также можно добавлять грецкие орехи, а вместо свежей белокочанной капусты использовать квашеную капусту.

Сколько и когда нужно есть салат?

Чтобы не допустить обезвоживания организма и не спровоцировать сильную диарею, данный салат нужно кушать небольшими порциями не более 2 раз в день, например, на завтрак и обед. Действие салата наступает, как правило, через 1,5-2 часа после употребления, по этой причине его не стоит есть перед сном.

Данное блюдо казывает сильное стимулирующее действие на работу организма. Можно даже сказать, что действует так же, как лекарственное слабительное средство. В виду этого, его не стоит употреблять людям, страдающих от непроходимости кишечника. Также салат «Метелка» противопоказан женщинам «в положении» и во время лактации по весьма понятным причинам.

В этом салате находится свекла, в составе которой имеется много сахара, который провоцирует резкий скачок глюкозы в крови. Поэтому людям с сахарным диабетом лучше воздержатся от его употребления.

Кроме того, в салате находятся овощи, которые содержат в себе аллергены – морковь и свекла. Если у вас наблюдается аллергическая реакция на данные ингредиенты, употреблять такой салат нельзя.

Побочные эффекты

Употребление салата «метелка» может спровоцировать вздутие живота, повышенное газообразование и тошноту. Кроме того, имеется вероятность появления сильной диареи, обезвоживания и обострение геморроя. Частые походы в туалет могут провоцировать появление раздражения слизистой оболочки кишечника и кожных покровов, располагающихся вокруг заднего прохода. Также возможно обострение хронических заболеваний и запоров после прекращения употребления салата.

Будьте внимательны к тем сигналам, которые вам подает организм. При возникновении побочных эффектов, следует отказаться от использования салата, как средство для очистки организма и похудения, и показаться врачу.

Салат «Метелка» действительно помогает похудеть, это уже не однократно доказывала практика. Но помните, что здоровье намного важнее, чем стройная фигура. И если у вас есть время, то лучше воспользоваться более щадящими и действительно эффективными диетами.

Видео с рецептом салата «Метёлка»

О восстановлении здоровья каждый человек задумывается лишь тогда, когда его одолевает недуг. Аналогичная ситуация и с проблемами ожирения, ведь мало кто задумывается о правильности своего рациона. Лишь обнаруживая прибавление в весе на 10-20 кг, когда уже теряется форма тела, человеку свойственно задумываться о принятии соответствующих мероприятий.

Известно огромное количество способов для похудения, которые характеризуются своим разнообразием. Сегодня уделим внимание рассмотрению вопроса о похудении с помощью употребления овощей и фруктов. Определенное соотношение овощей и фруктов в рационе позволило создать салат под названием «Метелка».

Особенность салата «Метелка» в том, что он безгранично полезен и содержит в составе малое количество калорий. Салат богат на содержание полезных веществ, в частности, витаминов, минеральных веществ, а также клетчатки, которая славится своим положительным эффектом для кишечника.

Кроме того, с помощью употребления такого салата можно добиться поразительных успехов снижения веса. Как это сделать, узнаем далее.

Рецепты

Существует много различных вариантов приготовления салата для похудения и очищения кишечника под названием «Метелка». Мы рассмотрим несколько вариантов его приготовления и выясним, что же все-таки является основным ингредиентом данного блюда для похудения.

Классический вариант

Чтобы приготовить салат «Метелка» по классической методике, потребуется взять следующие ингредиенты:

красную свеклу;
морковь;
зеленые яблоки;
лимонный сок;
оливковое масло.

Очень важно использовать именно зеленые яблоки , так как они не вызывают аллергических проявлений и расстройств желудка. Свеклу, яблоки и морковь нужно натереть на терке, после чего полученный состав тщательно перемешать и добавить лимонного сока и оливкового масла. В таком виде и подается салат к столу.

Фруктовый вариант

Чтобы приготовить салат Метелка с фруктами необходим один грейпфрут, чернослив, курага и зерна граната. Как известно, зерна граната очень полезны для здоровья и особенно положительно влияют на стимулирование к похудению. Приготовить фруктовый салат «Метелка» можно путем замачивания сухофруктов, а из зерен граната нужно выжать сок.

Грейпфрут нужно почистить и порезать на мелкие кусочки. Сухофрукты, которые были замочены, следует порезать на мелкие кусочки и объединить их с грейпфрутом. После перемешивания следует добавить выжатый сок гранатовых зерен и подавать к столу.

Фруктовый вариант с добавлением отрубей

Для приготовления потребуется яблоко, киви, апельсин, а также кефир и мед. Приготовить салат можно путем нарезания всех фруктов на мелкие кусочки, только яблоко натереть на терке. После этого отруби нужно залить кефиром с медом и добавить предварительно подготовленные фрукты. Такой рецепт не только полезен, но и также придется по вкусу даже самым требовательным гурманам.

Салат с орехами

Для приготовления салата нужно использовать такие ингредиенты :

свеклу;
морковь;
капусту белокочанную;
грецкие орехи;
сок лимона.

Свеклу и морковь нужно натереть на терке по-корейски. Капусту нужно измельчить, а орехи подробить в блендере. Все ингредиенты нужно смешать и добавить в блюдо лимонный сок. Такое блюдо очень полезно, так как в нем содержатся орехи.

Как видите, состав салата «Метелка» может изменяться, но основными его ингредиентами являются свекла, морковь и яблоки. Это основные компоненты, в которых содержится огромное количество полезных веществ.

Как похудеть на салате «Метелка»

Если вы хотите похудеть с помощью салата «Метелка», то для этого нужно питаться данным блюдом на протяжении неопределенного времени. Чем дольше вы будете питаться только салатом, тем больше сможете сбросить лишних килограммов. Всего за 2 дня употребления салата можно добиться поразительных результатов похудения. Единственным условием такого способа похудения является употребление только лишь одного салата. Если вы проголодались через 1-2 часа после очередного употребления пищи, то можно смело приготовить следующий вариант салата и кушать его в любом количестве.

Салат Метелка нужно и важно употреблять с необходимым количеством жидкости. Причем важно чтобы эта жидкость была представлена в виде минеральной негазированной воды. Пить соки или фреши можно, но в общий счет жидкости их приплюсовывать не следует. Суточная норма воды должна составлять не менее 1,5-2 литра. Поэтому, если уж вы решили действительно сбросить лишние килограммы, то следите за количеством употребляемой жидкости на день. Пить нужно мелкими порциями, но, ни в коем случае, не выпивать жидкость залпом. Нельзя пить воду непосредственно перед сном, так как она обязательно выльется наутро в виде отечностей.

Имеется и другой способ, а точнее, технология похудения с помощью салата «Метелка». При этом важно чередовать употребление витаминного и белкового меню. Для этого нужно в первый день питаться только салатом, а на второй белковой пищей, в которую входят вареные яйца, листья зеленого салата и, конечно же, вода. На обед второго дня можно скушать отварную курицу, а на ужин можно потешить себя нежирным кефиром.

На третий день рацион повторяется и снова нужно питаться салатом. Диета таким способом не только эффективна, но и полезна. Ведь организм не испытывает серьезных перепадов и голоданий, поэтому похудение путем чередований является наиболее приемлемым для той категории людей, которые не могут прожить без чувства голода.

Похудение за 2 дня

Чтобы иметь возможность похудеть за 2 дня и очистить кишечник, необходимо попросту питаться данными ингредиентами на протяжении указанного времени. Уже за такой короткий промежуток времени положительный результат будет гарантирован. Конечно же, стать моделью за 2 дня не удастся, но сбросить 2-3 кг — это гарантировано.

Немалое значение играет комплекция человека и правильность соблюдения диеты. Ведь кто-то даже за такой короткий промежуток времени не выдерживает и уже к вечеру поглощает все, что есть в холодильнике. Эти 2 дня могут показаться настоящим испытанием на выносливость, но не следует голодать, чтобы похудеть. Кушайте на протяжении всего дня небольшими порциями и, таким образом, сможете избавиться от ощущения голода.

Чего можно достичь

Результаты употребления салата самые положительные и главным преимуществом этого является то, что проверить можно всего лишь за 2 дня. Помимо снижения веса, удается получить следующие дополнительные преимущества :

оптимизация функционирования ЖКТ;
улучшение самочувствия;
нормализация состояния кожных покровов, волос и зубов;
ощущение прилива энергии и сил;
возникновение стремления к активному жизненному образу.

Но не все испытавшие на себе действие салата, отзываются о нем положительно. Почему? Причина скрывается преимущественно в том, что новички уже за эти 2 дня стремятся получить положительные результаты во всем. Ведь не всем предначертано за такой короткий промежуток времени похудеть на 2-3 кг, поэтому нужно довольствоваться даже 300 граммами. Для получения положительного результата в форме похудения и улучшения состояния здоровья, важно систематически соблюдать такого рода диету.

Как видно, с помощью такой диеты можно не только похудеть, но и оздоровиться. Но не следует также увлекаться такой диетой, так как это может привести к появлению диареи и неприятных ощущений. Противопоказана такая диета людям с проблемами ЖКТ, в частности, у которых имеется язва или гастрит. В этом случае оздоровиться не выйдет, а наоборот, можно попасть в стационар с обострением.

В завершение по аналогии послушаем, что же думают о салате «Метелка» наши женщины, испытавшие его эффективность на себе.

Срочно нужно избавиться от нескольких лишних сантиметров в области талии, а сидеть на воде и яблочках не хочется? Значит, салат “Метелка” для очищения кишечника как раз то, что вам нужно! Этот простой в приготовлении, богатый витаминами и очень бюджетный салатик помогает не только быстро похудеть, но и избавиться от накопившихся в организме токсинов и шлаков.

Салат “Метелка” для очищения кишечника и похудения: что это за зверь и чем хорош

Абсолютно никакого вреда здоровью разгрузка на «Метелке» не принесет, зато избавит от лишнего. Причем не только снаружи, но и изнутри. О том. кто придумал этот замечательный салат, споры ведутся уже много лет. Приверженцы здорового питания по всему миру так и не пришли к общему мнению. На роль создателя претендуют сразу трое человек.

Врач из Швейцарии Бирхер-Беннер.
Автор многочисленных книг по сыроедению Герберт Шелтон.
Поль Брег, американский биохимик.

В России о «Метелке» узнали только в восьмидесятые. С тех пор этот салат по праву считается одним из лучших для похудения. Теперь – об особенностях и достоинствах этого замечательного блюда:

Согласно отзывам, салат «Метелка» для очищения, если его употреблять дважды в день, отлично «запускает» работу толстого кишечника. Причем для этого лучше всего готовить именно овощную версию блюда (есть еще и фруктовая) – свекла, которая составляет основу салата, оказывает послабляющее действие.
Салат может отлично дополнить белковую диету. В свекле содержится сахар – при ее употреблении глюкоза в крови повышается, появляется чувство голода. Белки, в свою очередь, способны этот голод купировать, принести долгожданное ощущение сытости.
«Метелка» – полезная альтернатива гарнирам: картошке, пасте, разнообразным кашам. Замените их салатом хотя бы частично и эффект не заставит себя ждать.
В «Метелке» полно клетчатки, о пользе которой не знает только ленивый. Она помогает очистить стенки кишечника, улучшить перистальтику.
Это настоящий эликсир красоты и молодости: содержит массу витаминов, а поэтому способствует омоложению клеток. Он помогает улучшить цвет лица, избавиться от прыщей, борется с усталостью, налаживает работу желудка, устраняет запоры.
«Метелка» помогает немного снизить уровень холестерина – еще одно не имеющее отношение к похудению, но очень полезное свойство салата.
Салат полезен для сердца и сосудов. В нем много железа, цинка, кальция и разнообразных витаминов.
«Метелка» – очень богатый витаминами салат. Поэтому даже на диете вы получаете все необходимые организму вещества. Далеко не каждое низкокалорийное блюдо может этим похвастаться.

Салат «Метелка» идеально подходит для худеющих – в нем всего 55-75 калорий на сто грамм (зависит от того, в какой пропорции смешать компоненты). Фруктовый вариант чудо-блюда немного питательнее – около 90-100 калорий.

Трехдневный вариант диеты на «Метелке» – съедать каждый день по полтора кило салата, пить по два литра простой воды. За это время можно скинуть от 0,5 до 3 кг. Пять килограмм жира уйдут за 10 дней, если чередовать «метелочные» дни с белковыми.

Салат метелка для очищения кишечника: рецепт здоровья и стройности

Стандартные компоненты салата «Метелка»

Сырая свекла , оказывающая мягкое послабляющее действие, помогающая справляться даже с серьезными запорами.
Белокочанная капуста , тоже весьма полезная для ЖКТ. Может быть добавлена в салат как сырой, так и в квашеном варианте.
Морковка – один из наиполезнейших овощей, богатый витаминами и каротином.

Классический рецепт

Свеклу и морковку крупно натереть.
Капусту нашинковать, как следует помять руками, все смешать. При этом свеклы и моркови должно быть одинаковое количество, а капусты – в три раза больше.
Нарезанные овощи заправить маслицем, соком лимона. На килограмм овощей идет две ложки масла и сок одного цитруса.

Сырую капусту можно заменить квашеной, либо же корнем сельдерея, смешанным со свежими яблочками. При повышенном кислотообразовании сок лимона исключить. Заменить его можно на небольшое количество запаренного рубленного чернослива.

«Метелки» с яблоками

Нужно взять по 400 грамм моркови, свеклы и зеленых яблок.
Капуста из блюда исключается.
Заправка остается такой же, только в других дозах. Две столовые ложки сока лимона и одна оливкового масла.

Этот вариант блюда – для экстремалов. Готовится оно без растительного масла и соли.

Берется три части капусты и две морковки.
Шесть распаренных изюминок.
Четыре ложки сока апельсина или лимона.
Употреблять натощак.

Фруктовая «Метелка» № 1

Для приготовления вкуснейшего салатика нужно взять половинку стакана кураги, большой свежий грейпфрут, половинку стакана зерен граната и столько же чернослива.
Сухофрукты залить кипятком, распарить и нарезать.
Из грейпфрута вынуть мякоть, из граната выжать сок, которым будет заправлен салат.

Отличия от классического рецепта налицо, но по свойствам этот салат примерно напоминает овощной.

Фруктовый вариант № 2: с отрубями

Ингредиенты нужны следующие: свежий апельсин, ложка порошковых овсяных отрубей, свежее яблоко, четыре столовых ложки натурального обезжиренного йогурта, киви в количестве двух штук и чайная ложечка натурального меда.
Что нарезается – нарезать, а затем смешать с жидкими компонентами.

Если человек хочет похудеть и немного поправить свое здоровье, то он готов поверить любой рекламе, обещающей сделать это в кратчайшие сроки. Разнообразные лекарственные средства, БАДы, различные не эффективные процедуры в СПА-салонах — все это обещает вам 100% результат. Но лучше обратить свое внимание на «природных докторов». Ведь овощи и фрукты – это лучшие помощники в оздоровлении и похудении. Главное, применять их в разумных количествах. Одно из таких натуральных средств — салат «Метелка» для очищения кишечника и похудения до 2.5 кг за 2 — 3 дня, без применения диет.
Простота этого салата сочетается с его невероятной эффективностью, использовать этот рецепт могут даже люди, страдающие хроническими запорами. Рекомендован для девушек, которые хотят сбросить лишний вес, набранный во время беременности. «Метелка» максимально способствует очищению организма без применения других и тем самым полностью нормализует его деятельность.

Методы проведения салатных чисток

Кажется, что у салата «Метелка» (или «Щетка») совсем неаппетитное название, но его основное предназначение не накормить вас, а очистить ваш организм. Ингредиенты, входящие в его состав способствуют «выметанию» из вашего кишечника всех вредных и ненужных веществ.
Не существует одной верной рецептуры салата. В классическую рецептуру входят овощи (белокочанная капуста, свёкла, морковка) и оливковое масло. Но каждый диетолог добавляете в его состав свой ингредиент. В итоге сейчас существует десяток рецептов салата «Метелка». Использовать салат «Метелка» в своем рационе можно в четырех вариациях:

Если вам нужно срочно избавиться от избыточного веса, то кушайте салат на протяжение 7-10 дней. Это очень сложная процедура, так как в течение этих дней вам запрещено кушать что-либо, кроме «Метелки». Пить воду можно в неограниченных количествах. Только перед тем, как прибегнуть к столь радикальным мерам, реально оцените состояние своего организма и свою силу воли.
Если вы не готовы к таким экспериментам, то воспользуйтесь чисткой в течение 1-2 дней. Т.е. в течение недели вы разгружаете свой организм один или два раза. В остальные дни салатом не питаетесь, но придерживаетесь сбалансированного и правильного питания.
Поклонники диетического питания наиболее часто выбирают белково-углеводную диету на десять дней. В первые пять дней можно кушать говядину, курицу, рыбу. В оставшиеся пять дней питаются исключительно салатом.
Если ни одни из вариантов вас не устраивает, то можете просто кушать салат «Щетка» для своего удовольствия. Ешьте его, сколько хотите и когда хотите, только не забывайте при этом о низкокалорийной и правильной пище. Также рекомендуются занятия спортом.

Варианты приготовления салата «Метелка» (Щетка)

Не важно, какой вариант рецептуры вы выберете, и как долго будете очищать свой организм с помощью «Метелки», существуют два основных принципа его приготовления:

Если в рецептуре есть фрукты, либо овощи, то используйте их в сыром виде;
В салат категорически запрещено использовать соль. Если вы совсем не можете есть еде без соли, то допускается добавить только щепоточку.

Салат «Метелка» (Щетка)

Вам понадобится:

Одна небольшая свёкла;
Три средние морковки;
Капуста (800 гр);
Пара ст. ложечек оливкового масла.

Нашинкуем капусту, разомнем ее руками, для того, чтобы вышел капустный сок. Так капуста станет мягче. Свёклу и морковку трем на терке. Все овощи смешиваем, приправляем маслом. Данной порции вам будет достаточно на день. Его можно кушать утром, днем и вечером. Также можно перекусывать им на протяжение всего дня.

Овощной салат «Метелка» с добавлением яблочек

Вам понадобиться:

Яблочки зеленого цвета (400 гр);
Морковка (400 гр);Свёкла (400 гр);
Две ст. ложечки сока лимона;
Ст. ложечка масла из оливок.

Яблочки, морковку, свёклу трем на терке, все смешиваем. Слегка отжимаем, приправляем соком лимончика и маслица.

Салат Летняя «Метелка»

Вам потребуется:

Яблоко;
Два киви;
Один апельсин;
Две столовые ложечки овсяных хлопьев;
Половина столовой ложки меда.

Чистим киви от кожуры, трем на терке мякоть. Чистим апельсин, делим на дольки и нарезаем на мелкие кусочки. Яблочко режем на несколько частей, удаляем семена и сердцевину и трем на терке. Фрукты выкладываем в глубокую чашку, туда же выкладываем овсяные хлопья, мед, все тщательно смешиваем. Можно кушать.

Какая польза нашему организму от салата «Метелка»?

Благотворное воздействие салата «Метелка» на организм определяется его составляющими.
Свёкла. Сам овощ и его сок содержит в большом количестве вещество пектин, который действует в организме наподобие губки. После того, как он попадает в наш кишечник, пектин начинает активное поглощение соли, холестерина и других вредных веществ. Кроме пектина, в составе свёклы множество витаминов, микроэлементов. Данный овощ содержит минимальное количество калорий, обладает мочегонными свойствами. Если вас мучают отеки, то свёкла ваш первый помощник в избавлении от них.

Морковка – еще одна сокровищница пектина,– которая символизирует красоту, молодость и долголетие. Овощ оказывает полезное воздействие на весь ваш организм, наиболее благотворное влияние идет на печень и кишечник. Этот солнечный овощ насыщает ваш организм каротином, приводит в порядок обмен углеводов. Отлично способствует очищению организма.

Капуста – главная королева всех овощей. Процессы гниения и брожения в организме практически прекращаются. Также капуста способствует растворению чужеродных белков, количество холестерина уменьшается, прекращается накапливание жировых отложений. Если вы скушаете в день 200 грамм капусты, то целиком восполните дневную норму витамина С.

Салат «Метелка» отзывы худеющих

Большая часть людей, которые испробовали на себе салат, утверждаю, что он действительно положительно воздействует на организм и способствует потере лишнего веса. Периодическое потребление салата приводит к значительным изменениям в организме:

Желудочно-кишечный тракт начинает работать в нормальном режиме;
Уходят ненавистные лишние килограммы;
Состояние волос, ногтей и кожи становится значительно лучше, они выглядят более здоровыми;
Вы ощущаете себя бодрее и энергичнее.

Конечно, попадаются и негативные отзывы. Наиболее часто их оставляют те, кто впервые прибегнул к данному способу похудения. Чаще всего они недовольны тем, что пользоваться таким методом можно очень ограниченно количество времени. Они не понимают того, что салат «Метелку» нужно использовать не единожды, а периодически, устраивая такие чистки своему организму. Тогда и результат будет заметен.

Таким образом можно улучшить состояние своего организма естественным способом, не травя его различными медицинскими препаратами. Вам понадобятся только овощи, ну и конечно, ваше желание и сила воли.

Однако, не стоит становиться фанатом салата«Метелка» . Если будете пользовать его слишком часто, то заработаете себе диарею и дискомфорт в кишечнике.

Если вы постоянно испытываете на себе негативное воздействие современной жизни живя в огромном мегаполисе, то вам просто необходимо периодически устраивать своему организму чистку этим салатом.

Чистка организма в домашних условиях позволит вам выглядеть лучше, избавиться от избыточного веса и оздоровит ваш организм.

САЛАТ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ «ЩЕТКА» РЕЦЕПТ ПРИГОТОВЛЕНИЯ

В наши дни люди, которые хотят сбросить лишний вес, ищут в просторах интернета самые эффективные способы достижения желаемого результата. Многие находят чудодейственный салат «Щётка» и сразу принимаются готовить огромные тарелки этого блюда. Но мало кто задумывается, что прежде чем начинать свой путь к идеальному телу с помощью какой-либо методики, необходимо внимательно изучить информацию о ней, поскольку у каждого способа похудения есть свои достоинства и недостатки, а также противопоказания.

Польза салата «Щётка» для организма и снижения веса

Салат «Щётка» неслучайно носит такое название. В состав блюда входят только сырые овощи, и поэтому оно является хорошим очищающим средством для кишечника. Если вы долго переедали на почве стресса или, скажем, за компанию, то разгрузочный день на таком салате станет настоящим спасением. «Щётка» мягко выведет накопившиеся отложения, а также напитает ваш организм витаминами и минералами. В состав классического салата входят: свёкла, морковь и белокочанная капуста. Свёкла славится высоким содержанием бетаина и магния. Кроме того, фиолетовый овощ богат йодом, что особенно важно для людей, которые не живут у моря. Морковь содержит рекордное количество бета-каротина, обладающего мощными антиоксидантными свойствами. В химическом составе капусты находится грубая клетчатка, необходимая для нормального пищеварения.

«Щётка» - это один из самых полезных салатов для человека именно благодаря своему уникальному составу. Регулярное употребление этого блюда способствует улучшению цвета лица, очищению кожи от высыпаний, а также повышению тонуса организма.

Помимо своих полезных свойств, «Щётка» является отличным помощником в снижении веса. Всего один день на таком салате поможет вам избавиться от набранного веса за период праздников и застолий. Разгрузочный день на «Щётке» обещает потерю в весе от одного до трёх килограммов. Разумеется, всё зависит от индивидуальных особенностей организма, поэтому не стоит расстраиваться, если результат не оправдал ваших ожиданий. Снижение веса с помощью салата «Щётка» происходит преимущественно за счёт очищения организма от шлаков и ускорения обмена веществ. Необязательно устраивать разгрузочный день, можно просто включить в рацион это замечательное блюдо и наслаждаться постепенным и качественным похудением.

Основные принципы похудения с помощью салата «Щётка»

В течение дня необходимо съедать 4–5 порций салата. Приём пищи не должен превышать 200 грамм.
В блюдо можно добавлять одну чайную ложку оливкового масла и неограниченное количество сока лимона. Никакого майонеза и других вредных заправок.
Питайтесь дробно. Не нужно съедать весь приготовленный салат за завтраком. Лучше равномерно распределите объём пищи на весь день и ешьте понемногу, но часто.
Соблюдайте питьевой режим. Помните, что вода доставляет питательные вещества ко всем клеткам вашего тела, а также способствует хорошему пищеварению и ускорению обменных процессов в организме. Именно поэтому так важно, чтобы вы пили достаточно жидкости на диете.
Если вы решили не использовать разгрузочный день, а постепенно худеть за счёт регулярного употребления «Щётки», то исключите из рациона все самые вредные продукты: сладости, выпечку, жирные соусы и колбасные изделия. Старайтесь употреблять больше полезной пищи и ежедневно съедайте большую порцию салата.
Больше двигайтесь! Не занимайтесь видами спорта, которые вы не любите. Найдите себе вариант по душе. Это может быть йога, пилатес или даже верховая езда. Главное - ежедневная физическая активность.
Разумеется, во время снижения веса с помощью салата «Щётка» не рекомендуется употреблять алкоголь. Спиртные напитки очень калорийны и пагубно влияют на организм.
Не голодайте. Если чувствуете, что вас одолевает сильное желание поесть, сделайте это. Ваша главная задача - не переедать и употреблять полезные продукты.
Не ужинайте поздно. Организм, как и вы, вечером хочет отдыхать. В идеале последний приём пищи должен приходиться на семь часов вечера.
Соблюдайте режим сна. Во время ночного отдыха(в постели, а не в клубе) организмом вырабатывается гормон роста, который непосредственно влияет на метаболизм и жировой обмен. Даже если вы будете питаться очень скромно, но при этом мало спать, то процесс снижения веса будет продвигаться очень медленно.

Рецепты для похудения

Если вы намерены регулярно употреблять салат с целью постепенного снижения веса, то вам понадобится знать, какие существуют вариации этого замечательного блюда. Способы приготовления других продуктов правильного питания также необходимо иметь в своём арсенале, чтобы не было желания съесть что-нибудь вредное или вовсе сорваться с диеты. Все ингредиенты в рецептах указаны на одну порцию.

Классический салат «Щётка»

Ингредиенты:

100 г свежей капусты;
100 г свежей свёклы;
100 г свежей моркови;
1 ст.л. нерафинированного растительного масла;
чёрный перец;
1 ч.л. лимонного сока.

Способ приготовления

Порубить капусту так, как считаете нужным.
Свёклу и морковь тонко нарезать.
Соединить ингредиенты, заправить блюдо маслом и соком лимона.
Красиво выложить салат на плоскую тарелку, приправить перцем.
Подавать со стаканом прохладной воды.

Рецепт от Елены Малышевой

Ингредиенты:

100 г белокочанной капусты;
100 г сырой свёклы;
100 г сырой моркови;
1 ч.л. сока лимона.

Способ приготовления

Капусту порубить по своему предпочтению.
Смешать овощи, хорошо помять руками.
Добавить в салат сок половины лимона.
Подавать блюдо в глубокой пиале со стаканом тёплого зелёного чая.

Вариант из цитрусовых

Ингредиенты:

1/2 грейпфрута;
1/2 апельсина;
1 мандарин;
1 ч.л. сока лимона;
1/2 ч.л. корицы.

Способ приготовления

Дольки цитрусовых очистить от плёнки и разрезать каждую дольку напополам.
Смешать ингредиенты.
Добавить в блюдо сок лимона и присыпать корицей.
Подавать в небольшой пиале со стаканом тёплой воды.

Рецепт с сухофруктами и кислым яблоком

Ингредиенты:

100 г сырой свёклы;
100 г сырой моркови;
1/5 луковицы;
1/2 кислого яблока;
3 шт. кураги;
3 шт. чернослива;
1 ч.л. сока лимона.

Способ приготовления

Свёклу, морковь и яблоко порезать соломкой.
Предварительно вымоченные сухофрукты мелко нарезать.
Лук нарезать соломкой.
Смешать все ингредиенты, заправить салат лимонным соком.
Подавать блюдо в глубокой тарелке с чашкой чёрного чая.

С редькой

Ингредиенты:

100 г сырой свёклы;
100 г сырой моркови;
100 г сырой редьки;
50 г любимой зелени;
1/2 зубчика чеснока;
1 ст.л. нерафинированного растительного масла.

Способ приготовления

Все овощи порезать соломкой.
Зелень мелко порезать.
Ингредиенты смешать и заправить оливковым маслом.
Сверху выдавить чеснок.
Подавать со стаканом воды с лимоном.

Салат «Щётка» с курицей

Ингредиенты:

1 небольшой помидор;
100 г сырой моркови;
100 г сырой свёклы;
50 г отварной куриной грудки;
пучок зелени;
3 оливки;
1 ст.л. нерафинированного оливкового масла;
зелёный лук, соль, перец по вкусу.

Способ приготовления

Свёклу и морковь порезать соломкой.
Куриную грудку и помидор нарезать кубиками.
Зелень мелко порубить, оливки порезать маленькими кружочками.
Смешать все ингредиенты в глубокой миске, заправить оливковым маслом.
Выложить салат на сервировочную тарелку, добавить мелкорубленый зелёный лук, перец и соль по вкусу.
Подавать блюдо с кружкой горячего чёрного чая и кусочком ржаного хлеба.

Мнение диетологов

Диетологи сходятся во мнении, что регулярное употребление салата «Щётка» способствует очищению организма от шлаков и токсинов, улучшает цвет лица и положительно влияет на внутренние органы. Все продукты, входящие в состав блюда, специалисты по питанию часто рекомендуют своим пациентам. Но к разгрузочному дню на «Щётке» многие врачи относятся скептически. Причиной этому является резкое ограничение рациона и несбалансированное меню такого метода. Разумеется, если вы будете прибегать к такому способу не чаще раза в месяц, то ваш организм от этого только выиграет. Но диетологи предупреждают, что нельзя злоупотреблять подобными методиками, иначе это может повлечь за собой отрицательные последствия.

Побочные эффекты от похудения с помощью салата «Щётка»

У разгрузочного дня на «Щётке», как и у любого быстрого метода очищения организма, есть свои побочные эффекты. Если у вас заболела голова, появилась сильная слабость или заболел живот, то немедленно прекратите следование рациону. Кроме того, ингредиенты салата могут раздражать стенки желудка из-за повышенного содержания кислоты в составе. Чрезмерное употребление блюда может вызвать усиление перистальтики кишечника, что не всегда хорошо.

Что касается постепенного похудения со включением в рацион салата «Щётка», то здесь подводные камни отсутствуют. Старайтесь не употреблять блюдо на голодный желудок и всё будет в порядке. Исключением являются люди, у которых есть противопоказания.

Противопоказания

Любые заболевания желудочно-кишечного тракта автоматически накладывают запрет на употребление салата «Щётка». Причина этого кроется в ингредиентах блюда, поскольку грубая клетчатка при определённых заболеваниях может сильно раздражать слизистую желудка и стенки кишечника. Прямыми противопоказаниями являются такие болезни, как язва желудка и двенадцатипёрстной кишки, повышенный метеоризм и патологические нарушения желудочно-кишечного тракта. При наличии других заболеваний, связанных с ЖКТ, необходимо предварительно проконсультироваться у своего лечащего врача, чтобы он вынес вердикт, можно ли именно вам использовать салат «Щётка» в своём рационе.
При наличии такого недуга, как сахарный диабет, ни в коем случае нельзя обращаться к этой методике похудения. В свёкле и моркови содержится большое количество природного сахара - фруктозы, что может спровоцировать резкие скачки сахара в крови.
Ещё одним противопоказанием является почечная недостаточность. Ингредиенты салата «Щётка» на 90% состоят из воды, поэтому людям, у которых есть проблемы с выведением лишней жидкости из организма, запрещено злоупотреблять подобными методиками. Следует отметить, что наличие камней в почках также накладывает запрет на использование этого способа похудения.
Диарея также будет противопоказанием к употреблению салата, поскольку он усиливает перистальтику кишечника, и это может усугубить ситуацию.
Кроме того, если вы имеете проблемы с жёлчным пузырём, какие-либо хронические заболевания или недавно принимали антибиотики, то вам также нельзя включать в свой рацион салат «Щётка».
Беременным женщинам и кормящим матерям запрещено сидеть на разгрузочном дне на основе этого блюда, но включать его в своё меню даже рекомендуется. Главное, не употреблять салат на голодный желудок, поскольку он может сильно раздражать ЖКТ.